为了进一步加强小学生心理健康教育，增强心理韧性，帮助五年级学生在升学过渡与日常学习生活中建立良好的抗压能力，帮助亲子双方从容应对成长变化与各类压力，2026年5月8日，金坛区民盟医卫综合支部陈淑玲主委受河滨小学邀请，开展了两场增强心理韧性专题讲座，同步开展针对性团体心理辅导，护航学生身心健康成长。

五年级6个班级分两场开展了讲座。首先，陈淑玲主委从学生、家长以及家校的角度，全面介绍了本次讲座的目的，旨在帮助孩子长出一颗有弹性的心，使其能正确看待变化与挫折，淡定面对未来。随后，陈主委分析了五年级同学们的生理心理变化，身体发育的加速、自我意识的发展以及社交需求与独立的矛盾。针对这些变化导致常见的学业压力、失败挫折的困扰、人际关系矛盾、突发意外事件的应对问题，陈主委表示心理韧性不是“永不受挫”的坚强，而是像弹簧一样，在压力与挫折中依然保有回弹的力量、在变化中不断成长的能力。同时陈主委还分享了许多可直接上手的小方法，当情绪来临时，学会坦诚沟通，接纳感受，用安全感语言来解释，合理运用情绪调节三步法、随身情绪“急救包”、挫折应对小锦囊等方法。这些方法简单易行，贴合小学生的认知心理特点，让心理韧性的培养从抽象概念变成了每天都能践行的小事。

为了让抽象的心理知识变得可触摸可体验，讲座专门设置了多个趣味互动环节，让孩子们在团体游戏活动中感悟韧性的力量。“韧性小弹簧、同心圆力量”的亲子心理成长团辅活动，告诉家长们要首先做好自我情绪的觉察与调整，现场指导家长们通过“呼吸魔法”“身体着落”，打造“速冻安全锅”式的情绪宣泄空间，管理好自己的情绪，再逐步改善亲子关系。这些实用的小技巧将认知转化为体验，让韧性培养真正发生在关系互动中，帮助亲子宣泄突发事件后的紧张情绪，重建安全感。让学生及家长代表们体验彼此支持，学习情绪调节与问题解决方法；提升家庭凝聚力，将韧性理念转化为具体行动。

讲座结束后，不少五年级同学及家长们都表示收获颇丰。其中一位学生家长表示：“五年级是小学的关键时期，从低段转向高段，家里小孩畏难情绪很明显，遇到困难就打退堂鼓，遇到突发事情不知道如何应对处理。这场讲座真是一场及时雨，不仅干货满满，还有很多实用的小方法。”

此次专题讲座，不仅让五年级学生对心理韧性有了清晰的认识，掌握了应对挫折的实用方法，同时也让学生家长们了解到孩子的心理发展阶段及特点，增进了亲子沟通与情感联结。未来，民盟医卫综合支部还将持续关注学生群体的心理健康，推出系列心理健康服务讲座，用心守护每一位学生的心灵成长，帮助同学们增强心理韧性、淡定面对生活中的变化和压力，从容迎接成长生活中的每一次挑战。

（民盟金坛区医卫综合支部 刘萍）