4月8日，距高考还有 60天，民盟盟员、国家二级心理咨询师、金坛区教育局教育服务中心汤晓梅老师走进金坛区第四中学，应邀作《减压赋能，笑傲高考》专题心理辅导讲座，助力该校500余名高三学子调适心理状态，轻松迎考。

在一个多小时的讲座中，汤晓梅老师针对考试临近，同学们可能会遇到的紧张、焦虑、不安、担忧、易怒、着急等情绪反应，和“要学的太多，时间不够；记忆力下降；平时学得好，考试考不好；有时会失眠；效率不高”等心理反应，分别从“是什么，为什么，怎么办”三个层面，与同学们进行了互动交流，探讨了应对策略。

为了让同学们学会自我调适，从容面对压力，汤老师建议同学们分别从躯体、认知、行为、情绪四个点中的任意一个点入手，减压赋能。她还建议：多说积极的、多想有利的、多做成功的。不必仰望别人，自己亦是风景，享受奋战高考的过程。

汤老师的讲座形式生动，语言幽默风趣，在演讲过程中与同学们频繁互动，把心理学的专业表述转化为浅显的道理向同学们娓娓道来，如春风化雨，鼓舞了同学们的信心。

多年来，以汤晓梅、陈淑玲等盟员为骨干的团队，充分发挥自身特长，在盟区委和基层支部的组织安排下，跑农村、下企业、走社区、进校园、去警营……开展心理咨询和辅导这项服务，已经成为金坛民盟的靓丽名片。

（葛明洪）